Szukaj

Wpisy z tagiem
dietetyk

Jak zdrowo jeść w pracy?

Dziś mam idealną sytuację, którą bardzo doceniam: przez większość czasu pracuję z domu. Oczywiście ma to swoje plusy i minusy: z jednej strony można sobie przygotować zdrowy posiłek, z drugiej jednak powstaje ryzyko częstego podjadania. Dlatego wszystkim tym, którzy pracują z domu albo są etatowymi mamami, radzę przygotowywać sobie konkretne posiłki, a nie latać do kuchni raz po jabłko, pół godziny później po kilka orzechów, a potem po jogurt.  Owszem, lepiej jeść częściej i mniejsze porcje, ale nie co godzinę. Wtedy łatwo stracić rachubę, a do tego takie podjadanie nie działa dobrze na metabolizm. CZYTAJ WIĘCEJ

Biegam, biegam i nie chudnę. O co chodzi?

Biegamy z różnych powodów: jeden marzy o maratonie, a ktoś inny po prostu chce poprawić swoją kondycję. Prawda jest jednak taka: większość z nas zaczyna swoją przygodę z tym sportem po to, by zrzucić kilka zbędnych kilogramów, pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, czy wyrzeźbić ciało do bikini. Tylko co w sytuacji, gdy uparcie trenujemy a waga ani drgnie? CZYTAJ WIĘCEJ

Zatrzymywanie wody w organizmie: jak się pozbyć problemu?

Zatrzymywanie wody w organizmie to bardzo uciążliwa sprawa. Wstajemy rano, a nasza twarz jest opuchnięta, waga pokazuje więcej kilogramów niż się spodziewamy, a do tego ciężko wcisnąć na siebie ulubione jeansy, o butach już nie wspominając. Co jest najczęstszą przyczyną takiego stanu rzeczy? Jak pozbyć się tego problemu? Jak się odżywiać, by nie wracał? O tym wszystkim porozmawiałam ze specjalistkami.

CZYTAJ WIĘCEJ

Kawa w ciąży: pić czy nie pić?

Czy w ciąży wolno pić kawę? Czy kofeina nie zaszkodzi jeszcze nienarodzonemu dziecku? Zdania są bardzo podzielone: niektórzy mówią, że jedna, słaba kawa w ciągu dnia nie zaszkodzi, inni radzą, by zupełnie ją odstawić. Kogo słuchać? Pewnie jak zwykle – siebie. Przede wszystkim: zapytać lekarza, posłuchać, co w tym temacie do powiedzenia mają inni specjaliści (położne, dietetycy), poczytać różne badania, wyciągnąć wnioski i samemu zdecydować. W końcu to my znamy swoje ciało najlepiej, wiemy, jak reagujemy na dawkę kofeiny. Oto garść informacji, które ja zdobyłam na ten temat. CZYTAJ WIĘCEJ

Jak nie przytyć w święta? 10 rad dietetyka!

Święta to czas, kiedy na stole pojawia się dużo smakołyków. Na co dzień z nich rezygnujemy, ale przez kilka dni trudno nam zrezygnować z ulubionych pierogów mamy czy sernika babci. I nie rezygnujmy! Bez przesady – nie dajmy się zwariować. Są jednak patenty, które sprawią, że te drobne grzeszki nie odbiją się tak bardzo na naszej figurze. Jakie? Oto 10 porad prosto od dietetyka! CZYTAJ WIĘCEJ