Szukaj

Wpisy z tagiem
dieta

Chęć do biegania – skąd ją brać?

Związek z bieganiem jest jak związek z drugim człowiekiem: są różne fazy. Czasem nie można się od siebie odkleić, a wszystkie myśli krążą wokół jednego, zdarzają się też ciche dni. Normalna sprawa: motyle w brzuchu, które silnie trzepotałyby skrzydłami przez wiele lat, zrujnowałyby nasze wnętrzności. To samo z bieganiem. Dlatego trzeba ów fakt zaakceptować i szukać sposobów na to, by co jakiś czas budzić w sobie te silne, pozytywne emocje na nowo.  CZYTAJ WIĘCEJ

Dieta na płaski brzuch, czyli co i jak jeść, by wyglądać bosko na plaży!

Płaski brzuch to jedna z tych rzeczy, o którą wciąż walczymy przez całe życie. Czasem przykładamy większą wagę do tej partii, kiedy indziej mniejszą. Są okresy, że z uśmiechem na twarzy patrzymy na nasz brzuch w lustrze i jesteśmy zadowoleni z tego, co widzimy, a potem chwila nieuwagi i pojawia się smutek, że to wszystko znowu gdzieś zaprzepaściliśmy. Co jeść i jak trenować, by nie zwariować, cieszyć się życiem, mieć przyjemność z jedzenia i aktywności, a przy okazji wymarzony płaski brzuch? O tym porozmawiałam ze specjalistą. CZYTAJ WIĘCEJ

Weekend z Panną Anną w sierpniu w Ustroniu!

„Ciągle ta Warszawa i Warszawa. Wpadłabyś lepiej do mojego miasta” – piszecie do mnie często. Dlatego jesienią pojeżdżę po całej Polsce, żebyśmy mogli się spotkać, pogadać, zrobić sobie fotkę, a już teraz mam dla Was coś bardzo fajnego na sierpień: Weekend z Panną Anną w Ustroniu! Przez trzy dni będę tylko do Waszej dyspozycji! Będziemy się motywować, gotować, biegać i skoczymy na siłkę. Co Wy na to? CZYTAJ WIĘCEJ

Odżywka białkowa: Brać? Nie brać? Na co zwrócić uwagę przy wyborze?

O tym, że odżywki białkowe działają cuda, zapewniają nas wszyscy producenci. Zaczynamy się zastanawiać, czy nasze treningi mają jakikolwiek sens, jeśli tuż po nich nie wypijemy magicznego szejka. Pytacie mnie o nie bardzo często, dlatego postanowiłam wziąć byka za rogi! Spisałam dla Was moje własne doświadczenia i zrobiłam wywiad ze specjalistą do spraw żywienia, który raz na zawsze rozwieje wszelkie wątpliwości. CZYTAJ WIĘCEJ

Jak zacząć ćwiczyć i nie przestać?

Gdybym znała jedną odpowiedź na to pytanie, byłabym milionerką. Niestety nie dość, że wszyscy jesteśmy inni, to jeszcze miewamy swoje humory, fazy, zachcianki i coś, co dziś motywuje nas do pracy, jutro najzwyczajniej w świecie może nas zniechęcać. Jednak jakimś cudem są wśród nas ludzie, którzy trenują przez długie lata i czerpią z tego ogromną przyjemność. Jak to jest możliwe? Do głowy przychodzi mi kilka pomysłów… CZYTAJ WIĘCEJ

5 błędów początkujących biegaczy, których możesz uniknąć!

Za oknami wiosna! Temperatura przyjemnie wzrosła, słońce delikatnie podszczypuje nas w policzki – nic tylko biegać! Przez całą zimę czytałam w komentarzach: „Ja czekam aż się zrobi cieplej i stopnieją śniegi”. Stopniały! I jak, buty biegowe już stoją przy drzwiach i są regularnie używane? Mam nadzieję! Dziś kilka wskazówek na dobry początek. CZYTAJ WIĘCEJ