Szukaj

Wpisy z tagiem
bieganie zimą

Bieganie zimą: co na siebie założyć?

Co na siebie założyć, by się nie przegrzać, ale też nie zmarznąć? Jakie buty wybrać, gdy temperatura spadnie poniżej zera? O tym, w czym biegać zimą, pisałam już nie jeden raz, jednak ze względu na to, że wraz z powrotem zimy, Wy wracacie do mnie ze swoimi pytaniami, przygotowałam garść porad w pigułce! CZYTAJ WIĘCEJ

Bieganie zimą: kilka porad trenera i moich

Jak biegać zimą? – to pytanie, które ostatnio słyszę przynajmniej raz dziennie. I dobrze! Cieszy mnie fakt, że to zdanie zaczyna się od „jak” a nie „czy”. To znak, że jesteśmy na dobrej drodze, bo jeszcze jakieś dwa lata temu sporo ludzi patrzyło na mnie jak na wariatkę, kiedy zimą wskakiwałam w ciuchy biegowe i leciałam na trening na zewnątrz. Otóż zimą biegać można, a nawet trzeba, jeśli marzą nam się zawody wiosną, latem czy jesienią. To właśnie teraz jest czas na budowanie solidnej bazy. Trzeba tylko robić to z głową. Jak? O to zapytałam trenera.  CZYTAJ WIĘCEJ

Konkurs. Wygraj kamizelkę Nike Aeroloft Flash!

Dzień coraz krótszy, temperatura spada, ale to nie znaczy, że rezygnujemy z treningów na zewnątrz! O nie! Nie ma sensu marnować zimy! To najlepszy czas na to, by zbudować wytrzymałość i siłę, które pomogą nam osiągnąć wymarzone cele w kolejnym sezonie. Żeby Was zachęcić do biegania na zewnątrz, wymyśliłam KONKURS, w którym do wygrania jest świetna kamizelka Nike Aeroloft Flash, która doskonale Was ogrzeje podczas zimowych treningów! CZYTAJ WIĘCEJ

W czym biegać zimą?

Co założyć, żeby się nie przegrzać, nie spocić, ale jednocześnie, nie zmarznąć? W czym trenować, by było lekko, przyjemnie, a jednocześnie bezpiecznie? Bieganie zimą jest nieco bardziej złożone niż wiosną czy latem, ale dużo mniej skomplikowane, niż to się może wydawać. Testowaliśmy różne opcje w najbardziej ekstremalnych warunkach: na Grenlandii. CZYTAJ WIĘCEJ